4) Un singur grup alimentar contine mai multa grasime saturata decat cea nesaturata Produsele lactate sunt singurele grupe alimentare cu grasimi mai saturate decat cele nesaturate. Carne, peste, oua, nuci, seminte si chiar untura – toate au mai multa nesaturatie decat grasimea saturata. Nu ca orice grasime reala …
1) Grasimea este vitala pentru viata Exista trei grasimi: saturate; monoinsaturate si polinesaturate. Am muri fara aceste grasimi si trebuie sa le consumam in dieta noastra. Grasimea furnizeaza cele doua grasimi esentiale (omega-3 si omega-6) si cele patru vitamine solubile in grasimi A, D, E si K. De …
Evitarea grasimilor sa slabeasca? Poate doriti sa va ganditi din nou. Zoe Harcombe, autorul Stop Counting Calories & Start Pierderea Greutatii (Columbus Publishing) explica de ce tot ceea ce credem ca stim despre grasime este gresit … Iti amintesti titlurile din februarie? „Untul nu este rau pentru tine …
3. Faceti miscare Cea mai comuna scuza pentru a nu face exercitii fizice este lipsa de timp. Dar daca vrei sa pierzi grasimea din burta, trebuie sa faci exercitii fizice – scuze. Potrivit unui studiu realizat de Universitatea McMaster din Canada, antrenamentele cu intensitate inalta (explozii scurte de …
Esti gata sa-ti pierzi colaceii o data pentru totdeauna? Incercati modalitatile noastre usoare (si realizabile) prin care scapati de excesul de grasime din burta – si fara sa va extenuati 1. Evitati (sau reduceti) carbohidratii prelucrati Evitati carbohidratii rafinati, precum painea alba si pastele, care se digera foarte …
5. Preia controlul asupra sanatatii dvs. – Daca sunteti invitat la un control regulat de sanatate de la mijlocul vietii la medicul, asigurati-va ca mergeti. Este ca un „MOT” pentru corpul dvs. si va include o verificare a tensiunii arteriale, a greutatii si poate a nivelului de colesterol. …
2. Nu fumati – daca deja fumati, incercati sa va opriti. Prin fumat aveti un risc mai mare de a dezvolta dementa si de a va rani plamanii, inima si circulatia. Daca doriti sa renuntati la fumat, discutati cu medicul dumneavoastra medical si va pot trimite la un …
Dementa este acum denumita ca fiind cel mai mare criminal ale secolul 21. Daca cineva din Marea Britanie dezvolta dementa la fiecare trei minute, riscul de a fi tu – sau cineva cunoscut – este, din pacate, unul foarte real. Insa, in timp ce Societatea Alzheimer lanseaza cea …
