3 moduri de a diminua durerea de cap

1. Bea o ceasca de cafea …

Chiar daca durerea de cap nu este cauzata de retragerea cofeinei, espresso sau latte- ul poate fi doar fixarea rapida de care aveti nevoie deoarece cofeina constricteaza vasele de sange, ceea ce reduce durerea.

2. Mananca ciocolata …

Este o sursa rapida de cofeina si zahar (care poate ajuta daca durerea de cap a fost cauzata de epuizare si scaderea zaharului din sange – de exemplu, daca ati omis o masa), dar ciocolata contine, de asemenea magneziu – cunoscut relaxant – impreuna cu o serie de substante de placere, cum ar fi feniletilamina (PEA), N-oleoiletanolamina si N-linoleiletanolamina. O teorie de ce ciocolata ajuta la unele dureri de cap este ca placerea pe care o ofera ridica durerea.

3. Fa pentru o plimbare plina de viata …

Exercitiile ajuta la ameliorarea tensiunii, pomparea sangelui si a oxigenului in jurul corpului si eliberarea endorfinelor care ucid durerea – si va ofera o respiratie racoritoare. Asigurati-va ca sunteti bine hidratat – luati o sticla de apa cu dumneavoastra – pentru a preveni o cefalee de deshidratare.

Leave a Reply