3 moduri de a va ingriji inima

1 Fii activ fizic!

Fiind activa se demonstreaza scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale, controlul greutatii si mentinerea stresului sub control.

2 Renunta la fumat

Este cel mai bun lucru pe care il poti face pentru inima ta. Fumatorii sunt de doua ori mai susceptibili de a avea un atac de cord decat nefumatori.

3 Linisteste-te

Meditatia este acum recomandata de American Heart Association pentru tratamentul hipertensiunii arteriale. Un studiu din 2012 a constatat ca persoanele care practicau in mod regulat meditatia au fost cu 48% mai putin susceptibile de a suferi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, in comparatie cu persoanele care au frecventat orele de educatie pentru sanatate timp de cinci ani.

Leave a Reply