Cateva metode prin care sa va lasati de fumat

Indiferent de forma pe care o alegeti, iata cateva sfaturi rapide pentru a va ajuta sa incepeti sa va lasati de fumat:
– Alegeti o data pentru a renunta – si focalizati-va pe ea! Aruncati tot tutunul, brichetele si scrumierele.

– Faceti un plan. Ganditi-va la ceea ce va poate ajuta sa va opriti de fumat, cum ar fi utilizarea unui produs de inlocuire a nicotinei, si sa le aveti pregatit inainte de data la care intentionati sa va opriti.

– Ganditi-va inteligent si descarcati sau comandati brosura BHF Stop Smoking sau vizitati site-ul web pentru fumat sau informatii detaliate despre diferite metode de oprire a fumatului,

– Obtineti sprijin si permiteti familiei si prietenilor dvs. sa stie ca renunti. Unii oameni considera ca vorbirea cu prietenii si rudele care s-au oprit poate fi de ajutor. De asemenea, puteti discuta cu medicul, asistenta medicala sau farmacistul cu privire la sprijinul pe care il aveti la dispozitie.

– Fiti ocupati pentru a va ajuta sa aveti mintea ocupata de la tigari. Incercati sa va schimbati rutina si evitati magazinul in care cumparati in mod normal tigari.

– Rasfatati-va. Daca puteti, utilizati banii pe care ii salvati prin fumat pentru a va cumpara ceva special.

Leave a Reply