Ce alimente ne opresc in lupta cu kilogramele in plus?

Lapte de orez

„Laptele din plante nu este doar o alternativa utila pentru cei care nu pot tolera cu adevarat laptele de animale, dar multi oameni il beau din cauza tendintei de a consuma mai putine lactate”, spune Shona. „Laptele de orez este fabricat din orez alb, care este destul de zaharat si isi elibereaza zaharul mai repede decat orezul brun. In schimb, cautati o marca de orez brun – acestea erau aproape inexistente, dar companiile incearca sa realizeze ca maroul este mai bine decat albul „.

Burgeri Tofu

„Produsele din soia, cum ar fi burgerii tofu, sunt adesea intitulati ca fiind mai sanatosi decat consumul de carne si folositi in mod obisnuit pentru a indeplini cerintele de proteine ​​de catre vegetarieni si vegani”, spune nutritionistul Cassandra Barns. Cu toate acestea, soia contine cantitati mici de estrogeni din plante. Acestea pot fi utile pentru femeile care au menopauza (nu mai au o menstruatie) si, prin urmare, au o cantitate redusa de estrogen natural in organism, dar femeile care inca mai sunt in perioada  menstruala nu au nevoie de estrogen in plus. Consumul de produse din soia in mod moderat este de preferat – de exemplu, o data sau de doua ori pe saptamana – dar nu toata ziua. ”

 

Leave a Reply