I. DE CE NU FUNCTIONEAZA DIETELE CARE AU FUNCTIONAT LA VARSTA DE 20 SI 30 ANI?
A. Daca ti-ai facut dieta, acest lucru determina pierderea muschilor si cresterea grasimilor. Acest lucru va afecteaza metabolismul, facand dietele viitoare mai putin reusite. De asemenea, aveti nevoie de mai putine calorii pe masura ce imbatraniti din cauza modificarilor metabolismului. Departamentul de Sanatate al SUA sugereaza ca femeile cu varsta cuprinsa intre 20 si 24 de ani consuma 2.000 de calorii pe zi, dar acest lucru scade la 1.800 pana la varsta de 25 de ani si 1.600 intre 50 si 80 de ani. Pentru a imbunatati calitatea dietei dvs., este recomandata eliminarea consumului de alimente procesate, mai degraba decat consumul in cantitati mai reduse.
I. CUM AFECTEAZA HORMONII NOSTRI GREUTATEA ?
A. „Scaderea nivelului de estrogen in jurul menopauzei determina o crestere a grasimii corporale si o scadere a osului si a masei musculare osoase. Chiar daca greutatea ta pe cantar ramane aceeasi, corpul tau poate arata si se poate simti diferit. Aproximativ una din 100 de persoane va suferi de o tiroida subactiva, care determina cresterea in greutate. Este mai frecvent la femei si riscul creste odata cu inaintarea in varsta. Cortizolul este un hormon produs atunci cand suntem sub stres fizic sau mental. Interfera cu modul in care corpul nostru regleaza zaharul din sange si este asociat cu cresterea in greutate, in special in jurul mijlocului. Nivelurile scazute de estrogen pot provoca o crestere a cortizolului.
