Metode de a da jos kilogramele in plus -III

6. Faceti mici modificari
Modificarile mici fac o mare diferenta. Chiar si ceva de genul taierea margarinei poate ajuta. Problema cu untul sau inlocuitori de unt este faptul ca sunt comercializate ca fiind produse alimentare sanatoase, dar intr-adevar sunt plini de grasimi trans, cunoscute si ca grasimi „deteriorate”. Grasimile deteriorate sunt ceva de care ar trebui sa ne indepartam cu desavarsire – este „lipicios” si este probabil sa ne agatam de arterele noastre si sa provocam daune interne.

7. Alimentati creierul si corpul cu somnul
Stiu ca este mai usor de zis decat de facut, dar somnul este esential daca vrei sa pierzi in greutate. Somnul de sapte pana la noua ore pe noapte este un nivel de somn sanatos, deci trebuie sa va asigurati ca indepliniti aceste cerinte daca doriti sa va atingeti obiectivul de a slabi. Daca nu puteti sa dormiti, acestu  provoaca cresterea nivelului ghrelinului hormonal. Ghrelin te face sa simti senzatia de foame, asa ca cu cat esti somnoros, cu atat esti mai flamand. In plus, daca esti somnors esti mai putin probabil sa iti pui incaltarile de alergat si sa mergi pe jos macar.

Leave a Reply