5. Mananca un curcubeu Culorile si legumele colorate in culori deschise contin fitonutrienti – substante nutritive din plante care actioneaza ca antioxidanti si au demonstrat ca protejeaza direct celulele pielii de deteriorarea radicalilor liberi. Cu cat culoarea si varietatea sunt mai bune, cu atat mai bine alegeti broccoli, …
3. Incercati o vanilie antioxidanta DIY si o bucata de fruct de rodie ingrediente: 80g seminte de rodie O lingura de pulbere de proteine vanilie fara aroma de lapte, naturala O lingura de seminte de in Lapte nedorocit de migdale – suficient pentru a atinge consistenta dorita Aceasta …
Vremea frumoasă începe să-și facă prezența din ce în ce mai tare, lucru care anunță că în sfârșit putem să îi arătăm pielii nostre puțin soare, nemaifiind nevoie să purtăm multe straturi de haine pe noi. Dacă în timpul iernii am putea sări peste o sesiune sau …
Ati auzit cuvantul „sunteti ceea ce mancati” si cand vine vorba de mentinerea pielii tinerete, acest lucru nu ar putea fi mai adevarat. 1. Sporiti aportul de omega-3 Pe masura ce imbatranim, pielea devine mai subtire si poate deveni mai predispusa la uscaciune. Acizi grasi esentiali sunt necesari …
Placile pe baza de plante au fost in jur de milenii – dar care dintre ele va vor beneficia cel mai mult? Rhodiola Incercati aceasta plante medicinale atunci cand va simtiti stresati sau epuizati si lipsiti de vlaga. Acesta poate functiona in mod surprinzator de repede – in …
Incepeti incet Nu trebuie sa incepeti sa faceti exercitii fizice brusc mai ales daca nu sunteti obisnuit cu el. Incepeti incet: 10 minute astazi, maine 20 si toto asa. Cresteti gradual timpul de lucru pentru a va motiva. Daca aveti o zi in care nu aveti chef sa …
1 Fii activ fizic! Fiind activa se demonstreaza scaderea colesterolului si a tensiunii arteriale, controlul greutatii si mentinerea stresului sub control. 2 Renunta la fumat Este cel mai bun lucru pe care il poti face pentru inima ta. Fumatorii sunt de doua ori mai susceptibili de a avea …
Cu cateva kilograme in plus? Pierzandu-le nu trebuie sa insemne sacrificiu, incercati doar aceste schimbari de mancare simple si gustoase … Bicuitii de dimineata cu nuci sau seminte pentru o mana sanatoasa – proteina adaugata va creste nivelul de energie si va stabiliza nivelurile de zahar din sange, …
Regulile alimentelor O masa mare inaintea patului poate intrerupe calitatea somnului si poate spori depozitarea grasimilor. Pastrati masa de seara cand inca este lumina afara si lasati intotdeauna doua ore intre mancare si somn. Putere de somn Luarea unui pahar de putere poate creste vigilenta cu 100% pana …
