Pasi pentru a face alegeri alimentare mai bune

A inceput sezonul estival, iar multi dintre noi incearca sa renunte la obiceiurile alimentare proaste, in schimbul unui stil de viata sanatos. Si, desi aceasta idee poate parea coplesitoare pentru unii, doar cateva schimbari simple pot face diferenta. Iata cativa pasi prin care iti poti modifica alimentatia in bine:

1.Nu lasa foamea sa iti slabeasca determinarea de a manca sanatos

Cand te simti foarte infometat este foarte usor sa iei decizii nesanatoase, in ciuda celor mai bune intentii pe care le ai de a manca sanatos. Pentru a evita acest lucru, trebuie sa ai intotdeauna cateva gustari sanatoase in geanta ta.

2.Cunostinta este putere

Fereste-te de alimentele comercializate ca fiind sanatoase sau avand continut scazut de grasimi, deoarece acestea sunt adesea incarcate cu zahar-ceea ce reprezinta un dezastru pentru talie. Prin citirea etichetelor de ambalare a alimentelor, poti observa cu usurinta ce produse sunt sanatoase si nutritive si care nu. Fii atent, de asemenea, la ingredientele folosite.

3.Gusta curcubeul

Mananca cat mai multe tipuri diferite de fructe si legume. Fiecare leguma de culoare diferita are unicul sau tip de oligoelemente benefice de la vitamina K din strugurii verde inchis la abundenta de vitamina A gasita in morcovi.

4.Mananca cu minte

Mancarea este ocazia de a avea grija de tine si de a-ti oferi cea mai buna hrana pentru organismul tau. Fiind relaxat si concentrat in timp ce mananci, corpul tau poate digera pe deplin si absorbi toate substantele nutritive din alimentele tale. Daca este posibil, lasa telefonul in alta camera la orele de masa si opreste toate televizoarele sau radiourile. Cand mananci, asigura ca ai mestecat totul bine.

Leave a Reply