Un copil sanatos este un copil cu o dieta echilibrata

4 Sus bacteriile bune
„Probioticele ajuta la mentinerea sanatatii intestinului, care la randul sau ajuta sistemul imunitar sa functioneze corect”, explica Adrienne Benjamin, nutritionist . „Da-le copiilor nutrienti vitali in fiecare zi inainte de scoala pentru a le fortifica sistemul imunitar. Cel mai important pentru sezonul gripei, ofera miliarde de bacterii Lab4 prietenoase care ajuta sistemul lor imunitar.

5 Da-le copiilor tai soarele de care au nevoie
„Ne bazam pe actiunea soarelui asupra pielii noastre pentru principala noastra sursa de vitamina D, astfel incat nivelurile noastre sa poata scadea cand zilele devin mai scurte si mai intunecate”, explica Shona. „Chiar si in aer liber, cu o piele expusa, se produce foarte putina vitamina D datorita unghiului soarelui in aceste luni. Cei mai multi dintre noi asociem vitamina D cu asigurarea unei absorbtii adecvate a calciului pentru oasele noastre (care este una dintre numeroasele sale functii importante, mai ales cand copiii cresc), dar joaca, de asemenea, un rol crucial in functionarea normala a sistemului imunitar.

Asigurati-va ca dieta copilului dvs. este plina de somon, oua si cereale.

Leave a Reply